Психическое здоровье характеризуется, в первую очередь, как состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество.
Итак, вот несколько элементов психического здоровья:
1. Способность выносить накал эмоций
Уметь оставаться с ними, чувствовать их и при этом не действуя под их влиянием. Это способность одновременно оставаться в контакте с эмоциями и мыслями, своей рациональной частью.
2. Реалистичная самооценка
Многие люди нереалистично и при этом слишком жестко оценивают себя. Можно сказать, что они обладают критикующим суровым суперэго. У других, наоборот – завышенная самооценка. Часто родители необоснованно восхваляют детей. Таким родителям хочется иметь все самое лучшее, в том числе и лучших детей. Необоснованная похвала, лишенная по своей сути любви, вселяет в детей чувство пустоты. Они не понимают, кем являются на самом деле – им кажется, что их в действительности никто не знает, они часто действуют так, как будто имеют право на особое отношение к себе.
3. Ценностные ориентации
Важно, чтобы человек понимал этические нормы, их смысл. В XIX веке стали говорить о моральном безумии. В нашем обществе это называют асоциальным расстройством личности. Это серьезная проблема, связанная с непониманием человеком различных моральных, этических и ценностных норм и принципов. Хотя, в тоже время, у таких людей, могут быть сохранны другие элементы из этого списка.
4. Ментализация
Это эмоциональная восприимчивость и когнитивная способность представлять психическое состояние самого себя и других людей. Обладая этой способность, люди способны понять, что другие люди – это совершенно отдельные личности, со своими особенностями, личностной и психологической структурами. Такие люди, например, видят разницу между тем, что они чувствуют, будучи обиженными, и понимаем того, что человек не хотел обидеть. В таком случае становиться понятно, что обида скорее вызвана их личным персональным опытом и личностными особенностями.
5. Рефлексия
Рефлексия – процесс осознанный, требующий серьезных интеллектуальных усилий. Она включает в себя также способность к самокритике, так как осмысление причин своих поступков и мыслей может привести к не самым приятным выводам. Люди с рефлексией способны видеть, что именно является их проблемой и, соответственно, обходиться с ней таким образом, чтобы решить ее максимально эффективно. Умение посмотреть на себя со стороны может показать, является ли человек обладателем психологического здоровья.