Мы берем на себя ответственность за чувства и поведение других людей.
· Трудность в выражении чувств
Мы не знаем, что испытываем: я зол? одинок? грустен? рад? какой я сейчас?
Нам трудно выражать чувства и прямо говорить: я чувствую счастье/грусть/обиду/радость...
· Эмоциональная зависимость от других
Мы переживаем, как другие ответят на наши чувства. Создавать тесные взаимоотношения трудно – мы боимся быть отвергнутыми. Нам нужно быть необходимыми
· Принижение себя
Мы у себя далеко не на первом месте. Свои ценности мы часто игнорируем, а желания других людей для нас закон – нам кажется, это поможет сохранить связь с другими
· Ценность не себя, а других
Чужое мнение для нас ценнее собственного. Поэтому действия других людей определяют наши действия.
Самостоятельно мы не можем находить хорошее в себе и поддерживаем чувство собственного достоинства с помощью других.
При этом мы непоколебимо лояльны, даже если лояльность неоправданна.
· Постоянная критика себя
Мы судим обо всем, что мы делаем и говорим, очень строго, пользуясь при этом чужими стандартами. Ничто из сделанного не является достаточно хорошим. Нам трудно принимать решения.
· Сокрытие правды
Мы отрицаем правду о своих чувствах. Для нас не нормально быть ранимым, просить о помощи, говорить о проблемах.
Мы не знаем, что чувства просто существуют и лучше делиться ими, чем отрицать
· Идеализация
Мы возлагаем слишком много надежд на себя и других.
По мотивам интервью с психотерапевтом Александром Малининым
Беседовала Дарья Бушмелева