Большинство не понимает и не знает своих потребностей. Все желания, потребности и обязательства сваливаются в одну большую кучу, и получаются как бы потребности.
Если я хорошо понимаю, что мне нужно и что мне важно, тогда многие вещи я могу убрать. И выяснится, что это не было необходимо. Мне не надо столько работать, чтобы обслуживать ненужные мне потребности. Казалось, что надо, потому что так говорит интернет, подруга, общество. И я растрачивала свои силы и энергию, не туда направляла их.
Когда я разбираюсь с потребностями, то начинаю использовать энергию и ресурсы по-другому. Понимаю, когда мне нужно отдохнуть и как, а когда я готова работать. Это про умение слышать своё тело, понимать чувства, это про навык анализа, саморефлексии, умение отслеживать ресурс.
Как я вообще себя чувствую? Может, мой организм очень устал и требует расслабления? И я уже не могу без пятничного бокала вина? Или я постоянно хожу на шопинг, или не могу жить без спортзала, или заедаю стресс.
Это все нужно понимать и анализировать.
Мы полны не наших установок. Но если есть навык ментального здоровья и умения с собой разбираться, то я могу формировать свои установки и понимать, что мое, а что нет. Пусть весь мир будет говорить, как правильно и как хорошо, для меня это будет не так.
Планета под названием «я» - это самое увлекательное путешествие к самой себе. Когда вы начинаете исследовать себя, задавать себе вопросы, узнавать, чего взаправду хотите – тогда открывается удивительное.
И это тоже я? Сколько во мне всего!
Важно понемногу снижать уровень напряжённости и трудоголизма. Специалист поможет вам остановиться, чтобы все было гармонично.
По материалам интервью с психологом
Викторией Петровской
Беседовала Дарья Бушмелева