И соцсети, как никакой другой источник информации, влияют на формирование синдрома упущенных возможностей. Мы сравниваем свою жизнь с другими людьми, и эти сравнения часто не в нашу пользу. Мы видим красивые и захватывающие жизни других людей. Маша с мужем на Бали. Лена за время пандемии накачала себе пресс. У Кати всегда новая красивая одежда. И начинается внутренняя паника: а я чем хуже? Я тоже так хочу!
Что делать?
Конечно, важно помнить, что публикуемое в соцсетях – сильно преувеличенная реальность, и в интернете все мы живём ярче и интереснее, чем на самом деле. Люди показывают лучшие стороны своей жизни и скрывают негативные моменты, поэтому полной картинки мы не получаем никогда.
Но важнее формировать своё мировозрение. Развивать чувство собственной сознательности и независимости. Когда вы чётко знаете, чего хотите, что любите и что для вас важно, никакая информация не сможет оказать на вас влияние. Внутренний стержень, как компас, поможет легко ориентироваться среди любых мнений, течений, рекомендации, информации в интернете и постов друзей
Это требует ответов на вопросы: кто я есть? Про что я? Чего я на самом деле хочу? Это глобальная и сложная задача не на один день, но осознание собственных желаний и своей сути помогает увидеть, что многое из публикуемого другими на самом деле вам даже не нужно. Отделять реально важное для вас от навязанного извне. И тогда вы понимаете: я не хочу на Бали, это не моё направление мечты. Пресс мне на самом деле не нужен. И красивая одежда – не моя жизненная цель.
В следующем материале расскажем, как ещё противостоять силе социальных сетей.
По материалам интервью с психологом Викторией Петровской.
Беседовала Дарья Бушмелева