БЛОГ

Гнев: как его преобразовать?

Поделюсь с вами моим главным секретом в управлении гневом.

Когда гнев приходит, попробуйте ничего не делать. Просто безмолвно сидите и наблюдаете его. Не будьте против него, не будьте за него, не объединяйтесь с ним, не подавляйте его. Наблюдайте его, будьте терпеливы, смотрите, что происходит. Позвольте этому расти.


Предлагаю попробовать ничего не делать в состоянии гнева. Иначе впоследствии вы можете сожалеть и создадите цепь реакций. Гнев приносит больший гнев, враждебность приносит большую враждебность и так далее.


Когда вы в гневе - это энергия. Попробуйте не растратить этот момент. Гнев создает великую энергию, которая может рушить. Но та же энергия может быть созидательной. Ждите.


Однажды вы будете удивлены, увидев внутреннюю перемену. Вы были полны гнева, гнев подходил к высочайшей точке – а затем колесо поворачивается. И вы сможете увидеть, что гнев ослабевает, энергия высвобождается, и теперь вы в позитивном и созидательном настроении.

Теперь – делайте. Всегда дожидайтесь позитивного.


Это не является подавлением. Мы не подавляем негативное, мы наблюдаем за ним. Не нужно улыбаться в гневе – нет, такая улыбка будет фальшива и поддельна.


Гнев не может быть всегда. Ничто не бывает всегда. Счастье приходит и уходит, несчастье приходит и уходит. Все изменяется. К чему спешить? Пришел гнев – он уйдет. Скоро вы почувствуете, как энергия преображается. Теперь выходите – пришло время действовать


Попробуйте действовать, когда вы позитивны. Не форсировать позитивность и ждать, пока она не придет сама.


 По мотивам интервью с психологом Александром Малининым

Беседовала Дарья Бушмелева



Made on
Tilda