Делимся дополнительными способами, как снизить влияние соцсетей и синдрома упущенных возможностей.
1. Фильтровать информационное поле. Постарайтесь до минимума снизить количество негативно влияющего на вас контента. Да, интернет переполнен информацией, но фильтровать её – ваша и только ваша ответственность.
2. Впитывать информацию осознанно. Даже при фильтровании ленты в ваше информационное поле будет попадать реклама, посты-рекомендации и нежелательный контент.
К сожалению, полностью настроить то, что вы видите в интернете, невозможно. Важно всё время задавать себя вопрос: что хотят сформировать в моей голове этой информацией?
3. Учиться критически относиться к контенту. Чтобы не воспринимать любую получаемую информацию как факт, важно постоянно самообразовываться, разобраться со своими предубеждениями, учиться мыслить широко и развивать логическое мышление.
4. Формировать независимое мышление у ребёнка. Если у вас есть дети, то важно показывать им, что любую информацию нужно подвергать критической оценке. И делать это можно только на собственном примере.
5. Продвинутый уровень: анализировать, какая потребность стоит за тем или иным вашим действием в интернете. Почему вы смотрите это интервью на YouTube – потому что вам важно быть всё время занятым и делать хоть что-то? Почему вы изучаете профили в Instagram знакомых девушек – вам нужно подтверждение, что ваша жизнь не хуже?
Осознание потребности –первый шаг на пути к ее настоящему удовлетворению
Больше о потребностях и их важности мы поговорим в следующем материале.
По материалам интервью с психологом Викторией Петровской
Беседовала Дарья Бушмелева