На мой взгляд, перфекционизм не может быть полезен. Если говорить о перфекционизме как о способе достигать чего-либо, обычно это разрушительно. Перфекционист никогда не испытывает удовлетворение от сделанного, он всегда недоволен, что бы не совершил
Самооценка не повышается, а напротив, потихоньку рушится. Представьте, насколько это трудно – постоянно быть недовольным собой. В конечном счете, перфекционизм мешает человеку реализовываться.
Откуда вырастает перфекционизм?
Перфекционизм – это симптом. А причина в другом. И разбираться нужно с причиной.
Как правило, перфекционизм произрастает из низкой самооценки. Человек не может адекватно оценивать сам себя, ему нужно постоянно быть лучше, чтобы почувствовать, что его любят.
Это всегда приобретённый навык. Большинство установок и моделей поведения мы получаем от семьи и от социума. Эти установки становятся как бы нашими.
Если с детства человеку говорят: почему не пять с плюсом? почему второе место, а не первое? – у ребёнка формируется недооцененность, «меня не любят». Дети ведь всё воспринимают в категориях «любит-не любит». Значит, я должен быть всегда лучшим, первым
Тогда меня наконец заметят, оценят, примут.
Всегда всё про любовь.
Перфекционизм – попытка получить любовь во взрослом возрасте, обрести недополученное признание.
С чего начать, если вы заметили у себя перфекционизм?
С похода к специалисту.
Для поиска истинной причины важен индивидуальный подход.
Человек не сможет просто сказать себе: всё, я решил больше не быть перфекционистом. Привычная модель мышления будет включать те же самые истории, и человек постоянно будет находить себя в недовольстве.
По материалам интервью с психологом Викторией Петровской
Беседовала Дарья Бушмелева