Открываем цикл статей о страхе.
Все люди (и животные, кстати) испытывают страхи. Это естественно и нормально. Страх – наша базовая эмоция.
В большинстве случаев страх считается негативным явлением, но давайте разберемся, что положительного может принести страх:
1. Страх необходим, чтобы вытянуть человека из размеренного, бездумного проживания жизни. Именно страх даёт возможность абстрагироваться от ежедневных забот и посмотреть на всё со стороны.
2. Страх предупреждает об опасности. Он делает нас собраннее и внимательнее, побуждает анализировать ситуацию и готовиться к ней.
Получается, эмоция страха обеспечивает самосохранение человека. Непродуктивной она становится лишь когда человек испытывает сильный страх или страшится долго.
Нередко эмоция страха «переигрывает», и уровень испуга превосходит реальную опасность. К тому же, наш прошлый негативный опыт подпитывает переживание страха. Поэтому со страхом необходимо уметь работать и убирать из жизни.
Стоит разделять понятия страха и боязни.
Боязнь – это про наличие определённой угрозы. Боятся, например, людей, обстоятельств. Источник боязни всегда определён.
Страх – это другое. Человек не может сказать, что именно его страшит. Это чувство возникает без видимой и определённой причины. Из-за этого человек не может оказать сопротивление, так как неизвестно, откуда страх наступает.
В следующих статьях разберём, какими бывают страхи и какие техники могут помочь его преодолеть.
По мотивам интервью с психотерапевтом
Беседовала Дарья Бушмелева