Эмоции – это не просто эмоции. За негативно окрашенными чувствами могут стоять самые разные желания. Давайте разбираться, о чем нам могут сигнализировать те или иные эмоции.
Злость
Это помощник, чтобы брать контроль над ситуацией.
Если мы не получаем того, чего хотим, то неосознанно можем начать злиться – так мы вынуждаем другого человека подчиниться себе. Злость помогает взять верх в споре, выровнять счет, отомстить за неудачи.
Злость можно использовать для защиты прав. С помощью гнева мы даем другому человеку понять, что он должен отступить.
Злость к себе может быть способом заставить себя что-то сделать, взяться за дело или за работу, которой мы боимся. Злость бывает пусковым механизмом для начала действий (например, сесть на диету). Или способом наказать себя за неудачи.
Грусть, тоска
Это наш способ выразить недовольство собой, своими достижениями. А также способ показать разочарование другими людьми или ситуацией.
Грусть может быть формой проявления сострадания. Мы сочувствуем, когда с кем-то произошла неприятность. И через грусть выражаем свою реакцию.
Раздражение
Это слабая форма злости.
Мы раздражены, когда чье-то поведение провоцирует нас и заставляет понервничать. Раздражение – демонстрация недовольства. Оно направлена на то, чтобы остановить что-то, что нам не нравится. Или раздражение помогает прекратить стагнацию и побудить себя к действию.
Во всех случаях за раздражением кроется желание взять ситуацию под свой контроль. То есть мы раздражаемся, когда все делается не так, как мы сказали.
По мотивам интервью с психотерапевтом Александром Малининым
Беседовала Дарья Бушмелева
Злость
Это помощник, чтобы брать контроль над ситуацией.
Если мы не получаем того, чего хотим, то неосознанно можем начать злиться – так мы вынуждаем другого человека подчиниться себе. Злость помогает взять верх в споре, выровнять счет, отомстить за неудачи.
Злость можно использовать для защиты прав. С помощью гнева мы даем другому человеку понять, что он должен отступить.
Злость к себе может быть способом заставить себя что-то сделать, взяться за дело или за работу, которой мы боимся. Злость бывает пусковым механизмом для начала действий (например, сесть на диету). Или способом наказать себя за неудачи.
Грусть, тоска
Это наш способ выразить недовольство собой, своими достижениями. А также способ показать разочарование другими людьми или ситуацией.
Грусть может быть формой проявления сострадания. Мы сочувствуем, когда с кем-то произошла неприятность. И через грусть выражаем свою реакцию.
Раздражение
Это слабая форма злости.
Мы раздражены, когда чье-то поведение провоцирует нас и заставляет понервничать. Раздражение – демонстрация недовольства. Оно направлена на то, чтобы остановить что-то, что нам не нравится. Или раздражение помогает прекратить стагнацию и побудить себя к действию.
Во всех случаях за раздражением кроется желание взять ситуацию под свой контроль. То есть мы раздражаемся, когда все делается не так, как мы сказали.
По мотивам интервью с психотерапевтом Александром Малининым
Беседовала Дарья Бушмелева