Продолжаем разбираться, как взращивать внутреннюю опору.
Осознание своей нужности
Когда человек чувствует смысл? Когда он нужен и полезен, когда уверен, что не зря появился на свет. Мы существа социальные, нам нужны другие люди, чтобы понимать и видеть себя.
Высшая сила
Это не обязательно про Бога и религию.
Это про веру, что всё происходящее в жизни – к лучшему. Даже если мне это не нравится. Но меня это не разочаровывает и не убивает: я принимаю, что это лучшее, что может быть.
Конечно, я не сижу сложа руки в надежде на некую высшую силу. Я продолжаю делать действия, которые считаю важными и нужными
А если я начинаю действовать и всё происходит как по маслу — значит, что-то свыше одобряет мой путь.
Мир огромен, и я лишь малая его часть. Это с одной стороны умаляет моё «я», с другой – даёт состояние единения с миром.
Молитва или медитация
Если вы искренне верите в какую-то конфессию – прекрасно. Молитва — отличная техника самоподдержки.
Но ваша высшая сила может быть какой угодно, и к ней можно обращаться. Например, медитация – это тоже про высшую силу, про углубление в себя, уход от гона мыслей.
Подводя итог: моя задача во всём внешнем хаосе – сохранять внутренний покой
Продолжать жить и делать маленькие шаги. Такая простая задача и такая трудная в тяжёлые времена.
Напишите на бумаге пункты, которые помогают вам держаться на плаву. И повесьте перед глазами. Когда тяжело – подглядывайте в этот список и выполняйте задачи из него.
Все мы знаем. что нужно делать – но важно именно совершать действия, а не просто знать
По материалам интервью с психотерапевтом Викторией Петровской
Беседовала Дарья Бушмелева