Продолжаем разговор о том, что помогает твёрдо стоять на ногах во времена турбулентности. Всё, о чём я пишу – я делаю сама.
Помощь другим
Речь идёт не о спасательстве.
Вокруг всегда есть люди, которые хуже, чем мне – и я могу помочь им. Вспомнить про давнего друга. Поддержать того, кто болеет. Позвонить и поговорить.
Если есть внутренняя готовность, мир начинает подкидывать варианты.
Люди так устроены – они всегда мыслят глобально.
И помощь воспринимают как что-то далекое.
А ведь помощь – это простые вещи. Не нужно никуда ехать. Можно отремонтировать детскую площадку, убрать подъезд, посадить цветы по дворе. Просто здороваться с соседями и улыбаться людям, сделать комплимент продавцу в магазине – это уже помощь.
Работа и самодисциплина
Если человек не работает, ему сложнее. Безделье развращает, убивает самодисциплину – мне никуда не надо, плыву, куда плыву. Это подпитывает хаос. И в турбулентные времена не за что ухватиться.
Работа же формирует самодисциплину и мощное чувство смысла.
Единомышленники
Я рядом с людьми, которые разделяют мои ценности, с которыми я могу быть на одной волне. Они дают поддержку мне, а я им.
Забота о себе и теле
Казалось бы, какие танцы, какое спа в такое время? Но обязательно нужно давать психике расслабляться через тело. Баня, бассейн, прогулка – что угодно.
Информационное ограничение
Я не читаю новости уже очень много лет. Не вступаю в дискуссии и не поддерживаю их.
Не боритесь ни с кем и ни с чем.
По материалам интервью с психотерапевтом Викторией Петровской
Беседовала Дарья Бушмелева