Чувства – это ответы на внутренние и внешние стимулы
Другими словами, чувства – это реакции на то, что с нами происходит. Например, когда кто-то угрожает нашей жизни, мы можем реагировать страхом, гневом или и тем и другим вместе.
Каждый имеет чувства, они – часть нашей природы. Это спонтанные, незапланированные ответы на то, что с нами происходит. Они не могут быть моральными или аморальными, добром или злом. Они просто есть.
Чувства бывают позитивными и негативными. Хочу особо отметить, что позитивные и негативные чувства зависят не от того, что с нами происходит, но от нашего восприятия. Например, человек пошутил, а мы восприняли это серьезно и разгневались. Раздражение и гнев появились не от того, что было сказано, но от того, что мы увидели в этих словах.
С чувствами можно обходиться конструктивно и деструктивно, и это будет играть огромную роль в том, какими они будут для вас – здоровыми или нездоровыми.
Обходиться со своими чувствами конструктивно – значит, переживать их, учиться от них, достигать эмоционального баланса, хорошо относиться к другим и иметь ощущение благополучия🤍 Это значит осознавать чувства, что позволяет переживать или выражать их так, как мы желаем. Так мы можем контролировать наши чувства.
И напротив, не относиться к своим чувствам конструктивно – становиться ригидным, инертным, эмоционально несбалансированным, не способным хорошо относиться к другим и не имеющим внутреннего спокойствия. Это значит не осознавать свои чувства, не знать, как выразить их желаемым способом. Чувства начинают управлять нами. Пока мы не осознаем их, у нас нет силы контролировать их. Поэтому они проявляются сами тогда, где и как им угодно.
Говоря кратко: от того, как вы обходитесь со своими чувствами, будет зависеть, сможете ли вы их контролировать, или они будут контролировать вас.
По мотивам интервью с психологом Александром Малининым
Беседовала Дарья Бушмелева