Существует три образа себя:
– то, как мы видим себя
– идеальный образ «Я»
– смешанный образ «Я»
1. То, как мы видим себя
Каждый из нас имеет этот образ себя. От него в огромной степени зависит, как мы будем думать, чувствовать и действовать. Мы поступаем так, чтобы действия согласовывались с нашим образом себя.
Этот образ основан на том, живем ли мы в согласии со своими целями и ценностями. Если да – мы будем иметь позитивный образ себя. Если нет – негативный.
2. Другой тип образа «Я»: то, какими мы хотим себя видеть. Это так называемое идеальное «Я». Нам следует думать, чувствовать и вести себя таким образом, чтобы это вело нас к этой цели.
3. Люди могут смешивать эти два образа себя. В этом случае они будут стараться быть теми, кем им хочется быть, и у них не будет времени и энергии на то, чтобы просто «быть». Назовем это смешанной версией Я-образа. Когда это происходит, неподходящие этому идеальному образу чувства будут отвержены.
Люди со здоровым Я-образом:
-> не применяют моральную оценку к чувствам
-> применяют мораль, отвечая на вопрос – как выразить чувство правильно?
-> принимают все свои чувства как приемлемые
-> используют интеллект и волю, чтобы выражать чувства
Люди с нездоровым Я-образом:
-> оценивают чувства с точки зрения морали: они решают, правильно ли чувство или нет, могут ли они испытывать его или нет
-> применяют моральную оценку к не моральным, спонтанным явлениям – чувствам
-> отрицают чувства, которые им кажутся неправильными
-> накапливают в себе эмоции, становятся эмоционально несбалансированными.
Здоровый Я-образ позволяет людям принимать любые чувства и решать, как выражать их. Это помогает расти по направлению к идеальному Я.
У людей с нездоровым Я-образом нормальные чувства переходят в нездоровые состояния, становятся дефектами характера.
Важно понимать, что чувства всегда найдут путь наружу. Физически – через головные боли, расстройства желудка, гастриты. Или эмоционально – через тревогу, депрессию, гнев, раздражение, плохое настроение или действия разрушения. По закону чувств, они всегда будут выражены тем или иным образом.
В следующей статье мы обсудим, как нормальные чувства становятся чрезмерными и как именно они превращаются в недостатки характера.
По мотивам интервью с психологом Александром Малининым
Беседовала Дарья Бушмелева