Конечно, потеря любимого человека вызывает интенсивные переживания, однако утраты бывают разные:
• Развод и разрыв отношений
• Утрата здоровья и функциональности
• Потеря работы
• Утрата финансовой стабильности
• Провал в важном деле
• Выход на пенсию
• Смерть домашнего животного
• Крушение мечты
• Серьезная болезнь любимого
• Крушение дружбы
• Утрата безопасности после травмы
• Продажа дома
Чем более значима потеря, тем сильнее горе. Но даже мелкие необратимые изменения могут спровоцировать его. Например, переезд от родителей, выпуск из школы, смена работы, уход на пенсию с любимой работы.
Каждый горюет по разному. Горевание – сугубо индивидуальный процесс, зависящий от особенностей личности, опыта, умения справляться с болезненными чувствами.
И этот процесс требует времени.
Исцеление наступает постепенно, и не может быть ускорено – нет правильного срока для переживания горя. Некоторые начинают чувствовать себя лучше через несколько недель, другим нужны месяцы. А кому-то годы, чтобы пройти весь процесс.
Каким бы ни был ваш опыт горевания, важно быть терпеливым с собой и позволять процессу идти естественным способом.
Потеря чего-то важного – это больно. Такой опыт вызывает гамму сложных чувств, и может казаться, что грусть никогда не пройдёт. Это нормальная реакция на потерю. И не существует правильного и неправильного способа горевать. Однако есть здоровые способы справиться с болью, которые помогут двигаться дальше. О них – в следующие разы.
По мотивам интервью с психотерапевтом
Александром Малининым
Беседовала Дарья Бушмелева