Независимое и осознанное потребление алкоголя характеризуется тем, что вы регулируете своё настроение и способны выбирать разные дозы выпивки
Вы можете пить регулярно, но не выходить за рамки дозволенного. Алкоголь является причиной, а не поводом – например, если вы празднуете день рождения, то выпивка является логичным продолжением праздника.
При чрезмерном потребление всё наоборот: алкоголь становится поводом, а не причиной. То есть меняется мотивация – вы ищите способ попасть на празднование чего угодно, чтобы выпить там.
Тревожные звоночки:
- человек начинает приспосабливать своё поведения так, чтобы обеспечить себя выпивкой
- строго придерживается всех поводов, чтобы выпить
- находит всё новые и новые причины, чтобы выпить, и проявляет в этом изобретательность: помимо стандартных дней рождений и Нового года в ход начинают идти любые другие праздники или незначительные жизненные события
- поведение во время выпивки становится непредсказуемым и неуправляемым
- после выпивки ухудшается психическое состояние, человек испытывает стыд, самооценка падает
- требуется всё больше и больше алкоголя для поднятия настроения
- в последствиях алкоголя и неприятном поведении обвиняется кто угодно, но только не выпивка.
Продолжение - в следующих материалах.
По материалам интервью с психологом Александром Малининым
Беседовала Дарья Бушмелева