Грань между здоровыми отношениями с алкоголем и алкогольной зависимостью
Количество выпитого не поможет определить, если у вас алкогольная зависимость – забудьте о подсчетах. Понять, есть у вас зависимость, можно, например, проанализировав причины употребления алкоголя.
Независимое и осознанное потребление алкоголя характеризуется тем, что вы регулируете своё настроение и способны выбирать разные дозы выпивки Вы можете пить регулярно, но не выходить за рамки дозволенного. Алкоголь является причиной, а не поводом – например, если вы празднуете день рождения, то выпивка является логичным продолжением праздника.
При чрезмерном потребление всё наоборот: алкоголь становится поводом, а не причиной. То есть меняется мотивация – вы ищите способ попасть на празднование чего угодно, чтобы выпить там.
Тревожные звоночки:
- человек начинает приспосабливать своё поведения так, чтобы обеспечить себя выпивкой - строго придерживается всех поводов, чтобы выпить - находит всё новые и новые причины, чтобы выпить, и проявляет в этом изобретательность: помимо стандартных дней рождений и Нового года в ход начинают идти любые другие праздники или незначительные жизненные события - поведение во время выпивки становится непредсказуемым и неуправляемым - после выпивки ухудшается психическое состояние, человек испытывает стыд, самооценка падает - требуется всё больше и больше алкоголя для поднятия настроения - в последствиях алкоголя и неприятном поведении обвиняется кто угодно, но только не выпивка.