Ответим на самые важные вопросы о групповой психотерапии.
- Почему группа?
Когда мы высказываем то, что у нас на душе, то более ясно осознаем проблему.
· группа – выход из одиночества
Группа старается принимать нас такими, какие мы есть, не лучше и не хуже. Безусловная безопасность и доброжелательность других участников, которые закреплены в правилах группы, учат нас доверять. Мы приоткрываем свою «ракушку», и свежий поток общения дает возможность выздоравливать.
· группа даёт обратную связь
Мы получаем поддержку от людей, имеющих общие проблемы и переживания с нами.
- Зачем мне группа? Чему меня могут научить другие люди в группе?
Участники группы не судят, не оценивают, не дают советов. Потому что это бесполезно. Самые правильные советы не работают, если они не выросли из нашего жизненного опыта, осознавания.
Но люди вокруг нас могут вместе с нами создать условия, в которых мы здесь и сейчас обретём этот опыт – и тогда случатся настоящие изменения.
- Что происходит на группе?
· узнавание себя в других, поиск общего
· обучение новым навыкам, экспериментирование со стилями отношений в группе, например, способность к открытому выражению чувств
· группа помогает рискнуть сделать что-то новое и посмотреть, что получится. Группа – своего рода полигон.
По итогу мы включаем в свою жизнь этот новый опыт, перенося его во внешний мир🤍
В следующей статье обсудим, что вы можете сделать, чтобы групповая терапия была более эффективна лично для вас.
По мотивам интервью с психологом Александром Малининым
Беседовала Дарья Бушмелева