В каждом доме должен быть фундамент – иначе всё развалится
Так и человеку нужна база, чтобы не шатало или шатало не так сильно. То, что составляет ценностный смысл. То, на что можно опираться.
Нас всех колбасит. Но есть лекарства, которые помогут обрести внутреннюю опору.
Простые действия
Самое главное – так называемые мелочи. Каждая жизнь состоит из мелких мгновений и складывается в длинный путь.
В тяжелые времена моя первая задача – жить свой день. Поддерживать ритм жизни. Помыть голову. Приготовить еду. Причесаться. Привести в порядок свою планету.
Да, сложнее всего делать именно простые вещи. Но привычные дела и радости должны сохраняться, всё начинается с этого.
Любовь и уважение к себе и другим
Уважение и любовь к себе перерастает в уважение к другим людям. Независимо от того, какие они, просто к людям как к виду.
Ответственность за себя
Взрослая позиция – это про ответственность за себя. Не папа с мамой, не бог и не государство отвечают за мою жизнь. Отвечаю только я сама. Это закон причины и следствия.
И моя готовность принимать любые последствия, и хорошие, и плохие – есть взрослое состояние. Что бы ни происходило в мире, я не жду, что что-то изменится – я сама действую, чтобы изменить ситуацию, где мне плохо.
Внешний порядок
Если снаружи хаос – внутри он тоже будет. Я поддерживаю чистоту вокруг себя, создаю внешний порядок, чтобы создался внутренний.
По материалам интервью с психотерапевтом Викторией Петровской
Беседовала Дарья Бушмелева