- наследственность. Генетика очень сильно влияет на то, сформируется ли у вас зависимость от алкоголя. Поэтому если в вашей семье были случаи алкогольной зависимости, будьте крайне осторожны.
- алкогольная культура. Каждая семья вырабатывает своё отношение к алкоголю, и если ни одно семейное празднество не обходится без внушительных доз выпивки, то толерантность к ней может передаться и вам.
- много свободного времени. Наш мозг постоянно ищет способ быть занятым, и не находя его, может обращаться к химическим веществам.
- ускоренный ритм жизни. И напротив: если вы работаете на износ, то наиболее краткий и простой путь отдохнуть мозг может искать в выпивке. Позволяйте себе отдыхать и делайте это качественными и здоровыми способами.
- мотивация выпить. Для чего вы пьёте? Если для регулирования настроения или облегчения коммуникации, то всё в порядке. Если же для того, чтобы уйти от удручающей действительности, то это тревожный звоночек.
- потеря контроля. Человек, выпивающий от случая к случаю, может принять решение о дозах алкоголя и том, пить ему или не пить. Алкоголик же пьёт, потому что не может не пить.
- отказ рассматривать алкоголь как источник проблем. Если выпивка постоянно создаёт человеку трудности - портятся отношения с семьёй, снижается доход, теряется умение отдыхать без алкоголя - и при этом человек не видит взаимосвязи и продолжает пить, то речь идёт о зависимости.
- положительное отношение к алкоголю. Выпивка воспринимается как помощник, и только с ней человек может функционировать нормально.
Продолжение - в следующих материалах.
По материалам интервью с психологом Александром Малининым
Беседовала Дарья Бушмелева