Доверие к миру не может сформироваться без доверия к себе.
Что такое доверие к себе? Это значит: я себя ценю, уважаю. Я забочусь о себе. Я знаю, что если у меня возникли желания и потребности – мне это действительно нужно. Я доверяю своему внутреннему ощущению.
Самый простой пример – что я хочу сейчас съесть?
Смотрю в меню, думаю – съела бы это? А это? Прислушиваюсь к себе и на основе этого делаю выбор – так в идеале.
Могут говорить что угодно: это вредно, это с этим нельзя смешивать. Но я слышу, как мой организм говорит: я хочу селедки, а потом молока. Ок, на тебе селедки, на тебе молока. Это и есть доверие.
А могу делать выбор, потому что все выбрали. Или у меня большой страх оценки, и я заказываю что-то дорогое, чтобы обо мне не подумали как о бедном человеке.
Если говорить о более высоких потребностях, здесь то же самое. Если ты доверяешь своему внутреннему голосу, если ты разобрался со своей травматикой, проработан психотерапией – вот тут появляется место для доверия к миру.
По материалам интервью с психотерапевтом Викторией Петровской
Беседовала Дарья Бушмелева
Что такое доверие к себе? Это значит: я себя ценю, уважаю. Я забочусь о себе. Я знаю, что если у меня возникли желания и потребности – мне это действительно нужно. Я доверяю своему внутреннему ощущению.
Самый простой пример – что я хочу сейчас съесть?
Смотрю в меню, думаю – съела бы это? А это? Прислушиваюсь к себе и на основе этого делаю выбор – так в идеале.
Могут говорить что угодно: это вредно, это с этим нельзя смешивать. Но я слышу, как мой организм говорит: я хочу селедки, а потом молока. Ок, на тебе селедки, на тебе молока. Это и есть доверие.
А могу делать выбор, потому что все выбрали. Или у меня большой страх оценки, и я заказываю что-то дорогое, чтобы обо мне не подумали как о бедном человеке.
Если говорить о более высоких потребностях, здесь то же самое. Если ты доверяешь своему внутреннему голосу, если ты разобрался со своей травматикой, проработан психотерапией – вот тут появляется место для доверия к миру.
По материалам интервью с психотерапевтом Викторией Петровской
Беседовала Дарья Бушмелева