Я часто рекомендую: перестаньте относиться к жизни так серьезно. Снимите фокус значимости! А людям это сложно. Мы ведь все очень деловые и серьезные.
Будьте как дети: это про это. Дети играют просто потому, что им интересно. И они открыты миру, пока взрослые не изуродуют их разными «нельзя», «надо». Они быстро переключают внимание, умеют легко отходить от неудач и забывать про неприятное. В идеале нужно так же: ну не получилось у меня эта «игра», пойду поиграю в другую.
Конечно, легко сказать. Когда начинаешь практиковать это в жизни, начинаются сложности. Потому что есть обязательства, ответственности. И совместить это непросто: с одной стороны, жить играючи, а с другой стороны – выполнять все свои обязательства.
Но все таки это психологический навык, а навыки возможно наработать. Всё, что мы имеем в жизни — это наши приобретенные и наработанные навыки. В том числе благодаря терапии. И чем больше ты этим занимаешься, тем легче и быстрее идет дело. Особенно сложно всегда в начале. А потом завалов становится меньше, а навыков больше.
И тут моя задача как психолога — дать человеку весь набор инструментариев, с которым он может дальше жить сам. И идти по жизни свободно, будто это игра.
По материалам интервью с психотерапевтом Викторией Петровской
Беседовала Дарья Бушмелева
Будьте как дети: это про это. Дети играют просто потому, что им интересно. И они открыты миру, пока взрослые не изуродуют их разными «нельзя», «надо». Они быстро переключают внимание, умеют легко отходить от неудач и забывать про неприятное. В идеале нужно так же: ну не получилось у меня эта «игра», пойду поиграю в другую.
Конечно, легко сказать. Когда начинаешь практиковать это в жизни, начинаются сложности. Потому что есть обязательства, ответственности. И совместить это непросто: с одной стороны, жить играючи, а с другой стороны – выполнять все свои обязательства.
Но все таки это психологический навык, а навыки возможно наработать. Всё, что мы имеем в жизни — это наши приобретенные и наработанные навыки. В том числе благодаря терапии. И чем больше ты этим занимаешься, тем легче и быстрее идет дело. Особенно сложно всегда в начале. А потом завалов становится меньше, а навыков больше.
И тут моя задача как психолога — дать человеку весь набор инструментариев, с которым он может дальше жить сам. И идти по жизни свободно, будто это игра.
По материалам интервью с психотерапевтом Викторией Петровской
Беседовала Дарья Бушмелева