Как избежать выгорания в бизнесе и периодов, когда хочется все бросить?
Мой ответ будет очень простым. Однако именно этот самый ясный и очевидный способ избежать выгорания большинство людей откладывают на потом, когда их энтузиазм по поводу работы уже превратится в пепел. Избежать выгорания можно, вовремя и качественно отдыхая.
Маленькая шпаргалка для трудоголиков:
1) Отдыхайте тем способом, который реально приносит вам силы и ощущение наполненности. Расслабляйте голову, расслабляйте мышцы. Чередуйте активный отдых с пассивным. Практикуйте медитации.
2) Обязательно планируйте свой отдых. «Не доводи до предела» - священная мудрость. Планируйте до того, как устали. Профилактика всегда лучше, чем экстренная госпитализация.
3) Сверяйте внутренний компас с тем, что вы делаете. Главный вопрос, на который вам нужно знать ответ: зачем мне все это? (работа, бизнес-проект, сотрудничество). Если вас вдохновляют ваши цели, вы чувствуете прилив сил. Если вы потеряли смысл, стоит остановиться и поискать новый.
Чаще всего люди «выгорают» от физических и душевных болезней. С физическим все довольно понятно: если годами не отдыхать, находиться в стрессе и испытывать постоянное напряжение, рано или поздно это приведет к серьезным последствиям в виде болезней. О душевных недугах задумываются немногие, но вот что я хочу сказать. Как вам кажется, почему обеспеченные люди, миллионеры ходят к психотерапевтам, ездят в Гималаи и проходят там духовные практики? Ведь среди них нет дураков, и время они тратят очень продуктивно на реально необходимые им вещи. Да потому, что они давно поняли, как это работает, как замечательно влияет на их жизнь во всех аспектах. Для них само собой разумеется заботиться о здоровье тела и точно также заботиться о своем душевном, эмоциональном здоровье. Когда есть этот баланс, все получается. Планируя свой отдых, не забывайте уделять должное внимание и вашему физическому состоянию, и душевному.
А вот желание все бросить — оно, на самом деле, не такое уж и страшное. Иногда действительно можно и нужно бросить. Мир не рухнет. Главное, разобраться в причине такого желания. Если это банальная усталость и неумение вовремя позаботиться о себе, возможно, с решением стоит повременить. А если вы ясно осознали, что ваши жизненные приоритеты поменялись и вы хотите сменить курс, почему бы и нет?